IK EET GEZOND

We vinden vitamine A in orgaanvlees, melk en melkproducten, kaas, ei en vette vissoorten. Ook wordt deze vitamine vaak toegevoegd aan margarine, halvarine en...

We vinden vitamine B1 in groente, volkoren rijst, andere volkoren granen en graanproducten zoals brood, aardappelen, peulvruchten, noten en zaden, varkensvlees, melk en melkproducten,...

Vitamine B2 vind je in melk en melkproducten, orgaanvlees, groene bladgroenten en fruit, amandelen, paddenstoelen, sojabonen, aardappelen, brood en volkoren granen en graanproducten gist,...

Vitamine B3 is te vinden in groente, aardappelen, vlees, vis, gevogelte, eieren, zuivel, noten, zaden, volkoren granen en graanproducten, kiemen. Vitamine B3 speelt een belangrijke...

Vitamine B5 zit in vlees, vis, eieren, volkoren producten, aardappelen, melk en melkproducten, groente, fruit en peulvruchten. Vitamine B5 speelt een belangrijke rol bij de...

Vitamine B6 vind je in vlees, lever, vis, ei, noten, volkoren granen en graanproducten, aardappelen, peulvruchten, noten, zaden, groente, melk en melkproducten. Vitamine B6 is...

Vitamine B8 zit in ei, lever, noten, pinda’s, melk, soja en sojaproducten. Je lichaam heeft vitamine B8 nodig om energie uit voeding vrij te kunnen...

Vitamine B11 is te vinden in groene bladgroente, kool, zeewier, asperges, volkoren producten, aardappelen, sinaasappelen, vlees, noten, zaden, zalm, melk en melkproducten. Vitamine B11 speelt...

Vitamine B12 vind je hoofdzakelijk in producten van dierlijke oorsprong zoals orgaanvlees, vlees, vis, schaal- en schelpdieren, eieren, melk en kaas. Aan vleesvervangers wordt...

Vitamine C is vooral te vinden in verse groenten en fruit zoals rozenbottels, peterselie, zwarte bessen, mierikswortel, broccoli, bladgroenten, koolsoorten, kiwi, citrusvruchten en zeegroenten...

De grootste bron van vitamine D is zonlicht. Het lichaam maakt zelf vitamine D uit UV-straling in zonlicht. Daarvoor is het belangrijk om elke...

Vitamine E zit in vetten zoals zonnebloemolie, dieethalvarine, dieetmargarine, maar ook in volkoren granen en graanproducten, noten, zaden, avocado’s, zeegroenten, tomaten en fruit. Vitamine E...

Vitamine K komt vooral voor in groene groenten en bladgroenten zoals broccoli, erwten, groene kool, sla, spinazie, maar ook in andere groenten, sojabonen, nori,...