Stop drie uur voor het slapen gaan met eten

0
166
Ga je om elf uur naar bed, dan kan je beter vanaf acht uur niets meer eten. (Foto Erik van Huizen)

ARCEN Kort voor het slapen nog even wat eten is geen goed idee. In de nacht reinigt en herstelt het lichaam zich, maar als het dan nog vol zit met voedsel moet het lichaam eerst dit verteren. Als er dan nog tijd over is kan het lichaam pas gaan reinigen.

De beste tijd om te stoppen met eten is ongeveer drie uur voor het slapen gaan. Om je lichaam de kans te geven te reinigen, moet je maag namelijk vrijwel leeg zijn. Het lichaam heeft in de nacht dan tijd genoeg om de (gif)stoffen die zich in onze cellen en organen hebben opgehoopt te verwijderen. Het zorgt er onder meer voor dat we ons in de ochtend bij het opstaan uitgerust en fit voelen.

Je kan je eetlust voor het slapen gaan in de hand houden door overdag op een goede manier te eten. Dat betekent niet alleen gezond eten, maar neem ook voldoende tijd voor de maaltijden en eet met aandacht. En kauw voldoende zodat het eten beter verteert. Even een snelle hap voor de televisie is dus niet zo’n goed idee.

Reageer op dit bericht

Please enter your comment!
Please enter your name here